ВОЛЕЙБОЛ КРУГЛЫЙ ГОД
твоя первая тренировка со скидкой 50%
ВОЛЕЙБОЛ
КРУГЛЫЙ ГОД
твоя первая тренировка
со скидкой 50%
со скидкой 50%
ЭТОТ ВИД СПОРТА ПОДХОДИТ ДЛЯ ЛЮДЕЙ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА, РОСТА И КОМПЛЕКЦИИ,
а значит подойдет и тебе
а значит подойдет и тебе
Новичкам и продвинутым
Взрослым и детям
Индивидуально и компаниям
основные отличия пляжного волейбола от классического
Оба спорта схожи (мяч перекидывается через сетку), но есть ряд ключевых отличий:
- классика проходит на площадке 18х9 метра, пляжка — на площади 16х8 метров
- в классическом участвуют шесть человек с каждой стороны, в пляжном два
- в КВ подавать мяч — не ближе трех метров от сетки (имеется специальная разметка), в ПВ нет ограничений, разметок
- применяются разные мячи: на пляже играют мячом более низким давлением, чтобы подольше задержать в воздухе
- разная экипировка: в пляжном варианте играют босиком и в одежде, напоминающей купальные костюмы
- в обычном продолжительность включает пять сетов, в пляжке разыгрывается три сета
- для победы в сете в классике надо набрать 25 очков, в пляжке нужно 21 очко
- ПВ сложнее обычного в тактическом смысле, игрок должен быть универсалом. В классическом — игровое амплуа периодически изменяется, в пляжном игроки всю игру выполняют все игровые функции одновременно
- Наконец, для игры в пляжный вариант нужна специальная площадка с песком. Впрочем, у нас с этим трудностей нет
ЕСТЬ КАК МИНИМУМ ТРИ ПРИЧИНЫ, чтобы ты ВЫБРАл
ПЛЯЖНЫЙ ВОЛЕЙБОЛ
ПЛЯЖНЫЙ ВОЛЕЙБОЛ
Это полезный, динамичный и яркий вид спорта, в который влюбляются с первых занятий
Поднимает
самооценку
самооценку
Игра командная и зависит от слаженности и взаимной поддержки. Прекрасно снимает стресс и усталость
Заменяет
фитнес
фитнес
Это интенсивная тренировка всего тела и особенно для ног - передвигаться в песке сложнее, чем по гладкому полу
Крутой
антистресс
антистресс
Веселая командная игра в условиях максимально приближенных к летнему пляжу круглый год независимо от погоды
ПОСМОТРИ, КАК проходят наши тренировки
площадки для тренировок
с 1 июня по 31 августа все тренировки проходят на свежем воздухе
рассказываем, как у нас ОРГАНИЗОВАНЫ ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
группЫ ФОРМИРУЮТСЯ
В ЗАВИСИМОСТИ
ОТ Уровня ВЛАДЕНИЯ ТЕХНИКОЙ ВОЛЕЙБОЛА:
В ЗАВИСИМОСТИ
ОТ Уровня ВЛАДЕНИЯ ТЕХНИКОЙ ВОЛЕЙБОЛА:
- начальный уровень - для тех, кто только начинает увлекаться этим видом спорта
- новички - для тех, кто обладают базовыми навыками технических элементов на низком уровне
- новички+ - продвинутые новички
- любители - для тех, кто обладают базовыми навыками технических элементов, разбираются в тактике игры и уже выступают на любительских соревнования
- любители+ - для тех, кто уже несколько лет выступает на любительских соревнованиях и продолжает совершенствоваться
- лайт и лайт+ - продвинутые любители
- 7-9 лет
- 10-12 лет
- 13-14 лет
группЫ ФОРМИРУЮТСЯ В ЗАВИСИМОСТИ
ОТ Уровня ВЛАДЕНИЯ ТЕХНИКОЙ ВОЛЕЙБОЛА:
ОТ Уровня ВЛАДЕНИЯ ТЕХНИКОЙ ВОЛЕЙБОЛА:
- начальный уровень - для тех, кто только начинает увлекаться этим видом спорта
- новички - для тех, кто обладают базовыми навыками технических элементов на низком уровне
- новички+ - продвинутые новички
- любители - для тех, кто обладают базовыми навыками технических элементов, разбираются в тактике игры и уже выступают на любительских соревнования
- любители+ - для тех, кто уже несколько лет выступает на любительских соревнованиях и продолжает совершенствоваться
- лайт и лайт+ - продвинутые любители
Детские группы сформируются по возрасту:
- 7-9 лет
- 10-12 лет
- 13-14 лет
запишись на первую тренировку
чтобы понять, какой уровень твой
1
мы познакомимся
плюс выполним пару упражнений,
уточним цель тренировок
уточним цель тренировок
2
подберем группу для тренировок
Группа будет соответствовать твоему текущему уровню и отвечать твоим целям
3
и тогда у тебя есть все шансы добиться
своих целей
своих целей
Каждая тренировка — это шаг вперед. Каждая пропущенная тренировка — это два шага назад
ОБРАТИ ВНИМАНИЕ
действующие акции
пора ЗНАКОМИТЬСЯ
Мы - Даниил, Виктор и Дмитрий и мы тренеры школы волейбола Belove Volley. С нами вместе вы легко пройдете путь от новичка до побед на соревнованиях.
Даниил Белов
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Диплом НГУ им.П.Ф. Лесгафта
- КМС по классическому волейболу
- КМС по пляжному волейболу
- Многократный призёр Чемпионата г. Санкт-Петербурга по классическому и пляжному волейболу
- 2011 - серебряный призёр Универсиады по пляжному волейболу
- 2015 - бронзовый призёр Всероссийского фестиваля пляжного волейбола
- 2015/2016 - чемпион Санкт-Петербурга по классическому волейболу в составе команды "ЭКРАН"
Виктор Белов
ОБРАЗОВАНИЕ:
- НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
- Мастер спорта
- Многократный призёр чемпионата России высшей лиги А и Б
- Участник чемпионата России и международных турниров по пляжному волейболу
- Автомобилист (Санкт-Петербург 2005/2012, 2013/2014, 2015/2016, 2017/2019)
- Газпром-Югра (Сургут 2012/2013)
- Динамо-ЛО (Ленинградская область 2014/2015)
- Грозный (Грозный 2016/2017)
- Зенит (Санкт-Петербург 2017/2019)
- Серебряный призёр чемпионата России по волейболу
- Участник Лиги Чемпионов
Виктор Белов
ОБРАЗОВАНИЕ:
- НГУ им. П.Ф. Лесгафта.
- Мастер спорта
- Многократный призёр чемпионата России высшей лиги А и Б
- Участник чемпионата России и международных турниров по пляжному волейболу
- Автомобилист (Санкт-Петербург 2005/2012, 2013/2014, 2015/2016, 2017/2019)
- Газпром-Югра (Сургут 2012/2013)
- Динамо-ЛО (Ленинградская область 2014/2015)
- Грозный (Грозный 2016/2017)
- Зенит (Санкт-Петербург 2017/2019)
- Серебряный призёр чемпионата России по волейболу
- Участник Лиги Чемпионов
дмитрий гутов
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Диплом НГУ им.П.Ф. Лесгафта
- КМС
- Спортивная карьера СДЮСШОР Аверс 2003 - 2008 г. Сургут
- Участник чемпионата России высшей лиги Б, команда Звезда Югры (2008/2010) г. Сургут
- Участник чемпионата России высшей лиги А, команда Самотлор (2010/2011) г. Нижневартовск
- Участник чемпионата Росси высшей лиги А, команда Динамо - ЛО г. Санкт-Петербург 2011/2012
- Участник чемпионата России первой лиги, команда Ямальские Стерхи (2013/2017) г.Ноябрьск
- Играющий тренер с 2016 г.
- Серебряный призёр чемпионата Европы среди студентов
- Чемпион России среди студентов
- Бронзовый призёр чемпионата России высшая лига Б
нам ЕСТЬ ЧЕМ ГОРДИТЬСЯ
40 000
часов с мячом
1 500
часов на тренировках
300
учеников
еще у нас часто спрашивают...
Вы братья?)
В каком-то смысле да) Мы однофамильцы очень близкие по духу
КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ?
Покупая обувь для занятий волейболом, обратите внимание, чтобы у неё были следующие важные составляющие:
— Жёсткая подошва с рельефным узором
— Лёгкий верх с оптимальной вентиляцией
— Мягкие прокладки в районе голеностопа
— Жёсткий задник
— Крепкая шнуровка
Настоятельно советуем перед покупкой уделить время примерке обуви.
— Жёсткая подошва с рельефным узором
— Лёгкий верх с оптимальной вентиляцией
— Мягкие прокладки в районе голеностопа
— Жёсткий задник
— Крепкая шнуровка
Настоятельно советуем перед покупкой уделить время примерке обуви.
КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ?
Вода до тренировки:
Выпейте 2 стакана за 2-3 часа до тренировки, затем 1 стакан перед началом занятий за 10-20 минут. В очень жаркую или очень холодную погоду вам требуется больше воды, примерно 1,5-2,5 стакана.
Вода во время тренировки:
Необходимо пить небольшое количество жидкости каждые 10 — 20 минут на протяжении занятия. Количество потребляемой жидкости следует увеличить при экстремальных температурах.
Сделайте регулярные перерывы на питье частью вашей тренировочной программы.
Как пить воду после тренировок:
Это самое подходящее время для того, чтобы восполнить запасы потерянной жидкости во время тренировки.
Выпейте около 2—3 стаканов жидкости в течение двух часов после окончания занятий. Продолжайте восполнять жидкость в ближайшие четыре часа.
Выпейте 2 стакана за 2-3 часа до тренировки, затем 1 стакан перед началом занятий за 10-20 минут. В очень жаркую или очень холодную погоду вам требуется больше воды, примерно 1,5-2,5 стакана.
Вода во время тренировки:
Необходимо пить небольшое количество жидкости каждые 10 — 20 минут на протяжении занятия. Количество потребляемой жидкости следует увеличить при экстремальных температурах.
Сделайте регулярные перерывы на питье частью вашей тренировочной программы.
Как пить воду после тренировок:
Это самое подходящее время для того, чтобы восполнить запасы потерянной жидкости во время тренировки.
Выпейте около 2—3 стаканов жидкости в течение двух часов после окончания занятий. Продолжайте восполнять жидкость в ближайшие четыре часа.
КАК НЕ НАДОРВАТЬ МЫШЦЫ?
Чтобы не стать жертвой молочной кислоты и получить от тренировки всё, необходимо помнить: разминка – залог здоровья! Она позволяет нагреть тело и избежать надрыва мышц. А регулярные тренировки дают организму возможность увеличивать свои физические способности.
Если все-таки в спортзале не удалось остановиться вовремя, есть три простых совета: массаж, душ и питьевая вода. Они помогут расслабиться и вывести продукты обмена из организма.
Когда ничего не помогает, совет только один: перетерпеть и снова на тренировку!
Если все-таки в спортзале не удалось остановиться вовремя, есть три простых совета: массаж, душ и питьевая вода. Они помогут расслабиться и вывести продукты обмена из организма.
Когда ничего не помогает, совет только один: перетерпеть и снова на тренировку!
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ Я ПОтянУ НА ТРЕНИРОВКЕ мышцы?
Главная задача — обездвижить повреждённую конечность. Любое движение может разорвать ещё больше волокон, которые и так сильно растянуты. Ни в коем случае не растирайте, не разминайте и не расхаживайте потянутую конечность. Лучше всего будет прекратить тренировку, обездвижить конечность и приложить к повреждённому месту холод.
Если же боль сильная и на повреждённом месте есть покраснение или онемение — нужно сделать давящую повязку и доставить пострадавшего в травмпункт.
При не слишком сильной боли всё равно желательно сделать фиксирующую повязку и первые несколько часов периодически прикладывать холод. Через день для улучшения кровообращения можно растирать повреждённое место согревающей мазью.
Если же боль сильная и на повреждённом месте есть покраснение или онемение — нужно сделать давящую повязку и доставить пострадавшего в травмпункт.
При не слишком сильной боли всё равно желательно сделать фиксирующую повязку и первые несколько часов периодически прикладывать холод. Через день для улучшения кровообращения можно растирать повреждённое место согревающей мазью.
не устал еще читать?
мяч сам себя не подаст!
мяч сам себя не подаст!
Хочу на тренировку!
Оставь заявку и мы тебе перезвоним
Нажимая кнопку "Отправить" вы даете согласие на обработку персональных данных
